与哈菲兹上尉（国民服役）一起练习居家瑜伽

穆罕默德·哈菲兹·本·阿赫鲁鲁丁(Mohammed Hafiz Bin Akhirrudin)上尉（国民服役）从未是一个逃避挑战的人。在新加坡陆军服役的十一年里，他完成了众所周知艰难的森林突击队员课程，以及空降和潜水员课程。

这位现年34岁的他在两年前以正规军身份退役，创办了自己的应用程序和网站开发公司，但即使在2019年新型冠状病毒肺炎疫情期间，他仍然坚持在家健身。

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带我们一起来了解您的健康之旅。

我曾是南阳理工大学攀岩俱乐部的副队长。就在那时起，我开始练习瑜伽以帮助增强攀岩时的柔韧性。

陆军也在促使我自己变得更加有纪律性方面起到了非常重要的作用（在健身方面）。感谢群体合作和同侪友谊，我督促自己和队友保持身体健康并进行锻炼。

您是如何开始更加频繁的进行瑜伽练习的？

我从瑜伽中获得的最大收获之一就是可以通过良好的呼吸控制来完成令人惊叹的事情。如果您知道如何控制自己的呼吸，则可以在紧张的情况下减少焦虑，或者给您的血管注入更多的氧气以增强体力。

我较妻子更早练习瑜伽，但她更加认真地对待瑜伽，甚至创办了自己的公司。现在，她是一位瑜伽教练，而我是一个参加她课程的人。

您是如何在懒散的日子里保持积极性的？

当我在2018年退役后，有段时间我的健康水平下降了。最终，我告诫自己，我必须保持健康-在自己十一年的职业生涯中，一直是个人体能测验金牌的获奖者！从那时起，我开始了将瑜伽和高强度间歇训练结合在一起的健身计划。