SAF PERKENALKAN PROGRAM KECERGASAN NS BAHARU
DENGAN PROGRAM LATIHAN PENINGKATAN KECERGASAN NS (NS FIT) YANG BAHARU, ANGGOTA KERAHAN PERKHIDMATAN NEGARA AKAN MEMPUNYAI LEBIH BANYAK PILIHAN BERKAITAN DENGAN LOKASI LATIHAN DAN AKTIVITI KECERGASAN.
Tidak lama lagi, Anggota Perkhidmatan Negara Sedia Beroperasi (NSmen) boleh melatih dan meningkatkan kecergasan mereka melalui pelbagai aktiviti di 45 lokasi yang berlainan di seluruh pulau – Angkatan Bersenjata Singapura (SAF) telah memperkenalkan program NS FIT baharu yang menawarkan lebih banyak kemudahan dan fleksibiliti.
Bakal dilancarkan pada 1 April, program ini akan menggantikan Ujian Kecekapan Jasmani Perseorangan (IPPT) Ujian Persediaan, atau IPT, dan Latihan Pemulihan (RT). Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara boleh mendaftar untuk sesi NS FIT melalui portal NS mulai 25 Mac.
Lebih banyak lokasi latihan & pilihan aktiviti
Sebanyak 29 lokasi latihan baharu disediakan, termasuk Singapore Sports Hub, Waterway Point, Our Tampines Hub, Jurong Lake Gardens, dan Yishun Town Square.
Ia akan melengkapkan empat Pusat Kecergasan dan Penyesuaian (FCC) yang ada, tiga taman dan enam gim SAFRA Energy One. Tiga gim ActiveSG akan ditambahkan dalam senarai lokasi latihan.
Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara boleh memilih daripada pelbagai program NS FIT yang ditawarkan di pelbagai lokasi, yang akan meningkat daripada 13 kepada 45.
Di 29 lokasi komuniti baru, Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara akan menjalani FIT @ HPB Quick HIIT (Latihan Selang Intensiti Tinggi) – latihan litar yang menonjolkan latihan intensiti tinggi yang cepat bagi membina kekuatan, daya tahan dan kecergasan aerobik dari semasa ke semasa.
Quick HIIT merupakan program latihan sedia ada yang ditawarkan oleh Lembaga Promosi Kesihatan (HPB) untuk orang ramai. Ahli keluarga dan rakan-rakan boleh berlatih bersama Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara dengan menempah slot dalam sesi yang sama melalui aplikasi mudah alih HPB Healthy 365.
Memperkemas keperluan kecergasan NS
Brigadier-Jeneral (BG) Kenneth Liow, Pengarah Hal Ehwal Perkhidmatan Negara, mengatakan NS FIT akan menawarkan lebih kemudahan, fleksibiliti, dan rangkaian latihan yang lebih holistik bagi Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara.
"Ini akan menggalakkan mereka untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat lagi aktif, di samping menepati syarat kecergasan mereka."
Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara juga boleh memilih untuk berlatih di FCC yang menawarkan litar ambang aerobik yang meningkatkan stamina; litar metabolik yang menggabungkan HIIT; sukan dan permainan; senaman penurunan berat badan; serta pelbagai latihan khusus IPPT.
Setiap sesi NS FIT adalah selama 60 hingga 75 minit.
Di bawah sistem NS FIT baharu, Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara hanya perlu lulus IPPT mereka atau melengkapkan 10 sesi NS FIT (termasuk satu percubaan IPPT). Kini, Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara yang gagal IPPT mereka atau gagal melengkapkan 10 sesi IPT, harus melengkapkan hingga 20 sesi RT.
IPPT akan terus dijalankan di gim FCC dan SAFRA sahaja.
Maklum balas positif
SAF sudah mula dengan pengujian NS FIT pada 2019 dengan 250 Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara. Respons mereka begitu positif sekali, kata BG Liow.
"Maklum balas yang diterima mengatakan penambahan lokasi berhampiran tempat kerja mereka dan lebih dekat dengan kediaman mereka menawarkan fleksibiliti yang lebih bagus kepada mereka untuk menyertai aktiviti-aktiviti kecergasan yang dijalankan," katanya.
Sarjan ke-3 (3SG) (NS) Muhammad Nur 'Azhari Bin Zainal Abidin, 29, menyambut baik fleksibiliti latihan di beberapa lokasi dan waktu latihan yang berbeza. Sebagai pegawai di Lembaga Imigresen dan Pusat Pemeriksaan, dia bekerja mengikut syif dan sukar baginya untuk berlatih mengikut tempoh masa yang tetap.
"Sejak (menyertai) sesi NS Fit, berat badan saya sudah turun dan saya bermotivasi untuk terus bersenam. Ia bagaikan pemangkin yang mendorong saya untuk mula bersenam, (walaupun) ia meletihkan kerana saya bekerja mengikut syif," tambah komander bahagian di Briged Infantri Singapura ke-9 (9 SIB).
Bagi 3SG (NS) Bay Yong Kang, latihan bersama rakan Perkhidmatan Negaranya adalah lebih menyeronokkan dan memberi motivasi berbanding berlatih seorang diri.
"Semasa di Perkhidmatan Negara, kami melakukan perkara yang sama, bersenam dengan rakan sebilik dan rakan-rakan kami. Berlatih di sini seperti dahulu, berasa amat menyegarkan," kata Pakar Operasi/Perisikan berusia 25 tahun, Batalion 162, Perintah, Kawalan, Komunikasi, Komputer dan Perisikan.
Kolonel (KOL) (NS) Michael Hua, 49, Komander Briged, Markas 24 SIB, menyatakan bahawa ramai anggota Perkhidmatan Negara mendapati sukar untuk bergegas dari tempat kerja mereka ke FCC untuk IPT atau RT mereka.
Dengan adanya lebih daripada 40 lokasi di seluruh Singapura, pasti mudah bagi Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara untuk menerapkan latihan ke dalam gaya hidup mereka, katanya lagi.
"Dengan NS FIT, mereka boleh berlatih bersama-sama rakan (dan) ahli keluarga mereka. Pengaturan masanya juga lebih fleksibel... (dan) mereka boleh memilih sesi yang berhampiran dengan tempat kerja atau rumah mereka."
Tambah KOL (NS) Hua lagi, berdasarkan pemerhatian dan interaksi dengan anggota pasukannya, ujian NS FIT telah berjaya membentuk gaya hidup aktif di kalangan anggota tentera dalam unit tersebut.
"Kebanyakan daripada mereka akan meneruskan program ini dengan sendiri sesudah menjalani ujian. Dan walaupun mereka tidak meneruskannya, mereka akan sedar ini adalah aktiviti-aktiviti yang boleh dilakukan sendiri bersama-sama rakan-rakan mereka," katanya.
Pegawai Waran ke-3 (3WO) (NS) Muhammad Hafiz Bin Jumahat, 34, yang merupakan jurulatih kecergasan peribadi, menyifatkan program NS FIT–yang menawarkan pelbagai aktiviti seperti senaman badan menyeluruh, litar metabolik dan HIIT–sebagai holistik dan berkesan.
"Memang bagus sekali melihat semua program ini disisipkan ke dalam program NS FIT, dan saya rasa inilah suatu peningkatan yang ketara (tentang kecergasan Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara)," kata Sarjan Mejar Kompeni dari Batalion 611, Singapura Rejimen Infantri.
Usaha seluruh kerajaan untuk meningkatkan kecergasan
NS FIT merupakan suatu usaha sama di antara SAF, HPB dan Sports SG, sebagai sebahagian daripada usaha menyeluruh kerajaan, untuk menggalakkan amalan gaya hidup aktif dan sihat di kalangan warga Singapura, kata BG Liow.
Encik Maurice Tan, 52, Timbalan Ketua Pegawai Eksekutif HPB menerangkan HPB telah meningkatkan bilangan sesi Quick HIIT daripada 26 kepada 50 setiap minggu untuk memenuhi penambahan permintaan daripada Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara.
"Anggota Kerahan Perkhidmatan Negarakami akan mendapat lebih banyak pilihan, dan mereka juga boleh membawa rakan-rakan dan ahli keluarga mereka bersama, agar ia menjadi lebih seronok di samping memberi motivasi untuk terus mengamalkan gaya hidup yang aktif dan sihat."
Sambil menjelaskan penambahan tiga gim ActiveSG yang akan datang dalam senarai lokasi latihan, Encik Sng Hock Lin, 51, Ketua ActiveSG berkata ActiveSG sedang meneliti penggunaan teknologi untuk mencipta gim pintar bagi Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara. Maklumat selanjutnya akan diumumkan nanti.
Pasukan Rumah juga akan mengamalkan NS FIT mulai Jun 2021. Seterusnya Anggota Kerahan Perkhidmatan Negara Pasukan Rumah boleh mengguna kemudahan latihan di premis Psukan Rumah, HomeTeamNS Clubhouses, ActiveSG Gyms, dan turut serta dalam FIT @ HPB Quick HIIT.
